ランニングが習慣にならない！？

ランニングを始めてもなかなか習慣にならないって感じてる人も多いと思います。

習慣になるまでに『３ヶ月かかる』なんてよく耳にしませんか？

私も継続をすることが苦手でしたがある方法を試したところ、気づいたらランニングが2年も継続されていました！

その方法とは・・・『５秒ルール』です！！

人間は不確かなことや、面倒なことが起こった時に無意識のうちに行動を取らない選択をしてしまうそうです。

そんな時に試して欲しい方法が『５秒ルール』です。

脳が無意識のうちに選択をしてしまう前に行動を起こすことで最初のハードルを大きく下げることができます。

また、どうしても行動まで移せないという人は『ジャージを着て外に出る』だけでも最初のハードルを下げることができ、その後、ウォーキング、ランニングへと徐々にステップを上げていくことができます。

いきなりランニングが難しいと思う方は是非試して見てください！